Service de base pour maigrir — Christine Tiraboschi, Sophrologue & Naturopathe

Objectif

• Accompagner une perte de poids durable en travaillant sur le mode de vie, les habitudes alimentaires, la gestion du stress et la relation au corps.

Durée et format

• Programme de 8 semaines (réévaluable), comprenant :

  • 1 bilan initial (90 min) en cabinet, à domicile ou en visio

  • 2 séances hebdomadaires de suivi (45–60 min) en présentiel ou visio

  • Support par messagerie entre les séances pour questions rapides et ajustements

Contenu du programme

1. Bilan personnalisé

• Histoire de poids, habitudes alimentaires, sommeil, activité physique, niveau de stress, antécédents médicaux et attentes.

• Mesures de base (poids, tour de taille, IMC) et objectifs réalistes et progressifs.

2. Plan alimentaire naturopathique simple

• Conseils alimentaires personnalisés axés sur l’équilibre (répartition protéines/lipides/glucides), aliments anti-inflammatoires, hydratation et gestion des portions.

• Recommandations pratiques : idées de repas, liste d’aliments à privilégier et à limiter, astuces pour les encas.

• Stratégies pour gérer les envies émotionnelles et situations sociales.

3. Accompagnement en sophrologie / hypnose

• Techniques de sophrologie pour réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi (ex. respiration, relaxation dynamique, visualisations).

• Séances d’hypnose brèves si souhaité pour modifier les comportements alimentaires automatiques (gestion des compulsions, motivation).

• Exercices à pratiquer à domicile (10–20 minutes par jour).

4. Activité physique adaptée

• Conseils pour intégrer une activité physique régulière adaptée au niveau et aux contraintes (marche active, renforcement doux, étirements).

• Programme progressif simple à suivre à la maison.

5. Suivi et ajustements

• Évaluation hebdomadaire des progrès et des blocages.

• Ajustements du plan alimentaire et des protocoles sophrologiques/hypnotiques.

• Outils pour maintenir la motivation et prévenir la reprise de poids.

Tarifs indicatifs

• Bilan initial (90 min) : [à préciser]

• Séance de suivi hebdomadaire (45–60 min) : [à préciser]

• Pack 8 semaines (bilan + 7 suivis + support) : [à préciser] (NB : tarifs personnalisés sur demande selon lieu et format)

Modalités pratiques

• Lieux : cabinet à Nice, consultations en visio.

• Contact : Christine Tiraboschi — 06 26 22 98 02

• Précautions : programme adapté en fonction d’un suivi médical si nécessaire (pathologies, traitements, grossesse).

Résultats attendus

• Perte de poids progressive et durable, meilleures habitudes alimentaires, meilleure gestion du stress, amélioration du bien-être global et de l’estime de soi.

Si vous souhaitez, je peux :

• adapter ce service à un format court (4 semaines) ou long (12+ semaines),

• une fiche programme détaillée et un exemple de menu hebdomadaire, vous sera envoyée,

• les tarifs et conditions de prise de rendez-vous seront défini

La cure de perte de poids en service intermédiaire proposée par Christine Tiraboschi, sophrologue-naturopathe, est une prise en charge globale, progressive et personnalisée. Conçue pour les personnes souhaitant maigrir durablement sans régime strict ni privation excessive, cette offre combine approches naturopathiques, techniques de sophrologie, accompagnement hygiénodiététique et suivi psychocorporel.

Objectifs

• Permettre une perte de poids progressive et durable tout en respectant la santé.

• Rééquilibrer les habitudes alimentaires et le mode de vie.

• Travailler sur les causes émotionnelles et comportementales de la prise de poids (stress, compulsions, deuil, séparation, émotions non exprimées).

• Améliorer l’énergie, la qualité du sommeil et la confiance en soi.

Contenu de la cure (service intermédiaire)

• Bilan initial complet : anamnèse naturopathique, évaluation des habitudes alimentaires, du sommeil, du niveau de stress et des éventuels déséquilibres physiologiques.

• Programme personnalisé sur plusieurs semaines : plan alimentaire adapté et progressif, recommandations en phytothérapie et compléments si nécessaire, conseils d’hygiène de vie (activité physique adaptée, sommeil, hydratation).

• Séances de sophrologie régulières : apprentissage d’outils de relaxation, de gestion du stress et des émotions, visualisations positives pour soutenir la motivation et la relation au corps.

• Accompagnement en hypnose (selon besoins) : travail sur les automatismes alimentaires, les compulsions, l’estime de soi et la mise en place d’habitudes nouvelles.

• Suivi intermédiaire et réajustements : rendez-vous de suivi pour adapter le protocole en fonction de l’évolution et des difficultés rencontrées.

• Supports pédagogiques et exercices à domicile : audio-guides de sophrologie, fiches recettes et conseils pratiques pour intégrer les changements au quotidien.

• Option : consultations en cabinet (Nice), à domicile (Menton-Cannes) ou en visio pour une continuité et une flexibilité de l’accompagnement.

Public concerné

• Personnes souhaitant une prise en charge plus approfondie qu’un accompagnement initial mais sans hospitalisation ou service médical intensif.

• Adultes présentant un surpoids, obésité légère à modérée, ou difficultés répétées avec les régimes yo-yo.

• Personnes dont la prise de poids est liée au stress, à un événement émotionnel (deuil, séparation, choc) ou à des comportements addictifs alimentaires.

Avantages de la formule intermédiaire

• Approche holistique intégrant le corps et l’esprit.

• Accompagnement individualisé et progressif pour éviter les rechutes,

• Modeler vos prestations,

• Sur devis

Pour proposer un traitement pour maigrir avec pack “service avancé,” voici une offre structurée et personnalisée, basée sur les approches complémentaires de la sophrologie, de la naturopathie et d’un accompagnement comportemental. En cabinet (consultations en présence, à domicile Menton–Cannes,(déplacement en supplément) ou en visio, si possible).

1. Bilan initial complet (90 min)

• Anamnèse approfondie : habitudes alimentaires, rythme de vie, sommeil, antécédents médicaux, prise de médicaments, stress, émotions, antécédents de régimes, antécédents familiaux.

• Bilan naturopathique : digestion, élimination, vitalité, allergies/ intolérances possibles, composition de l’alimentation actuelle.

• Évaluation sophrologique : niveau de stress, qualité du sommeil, gestion des émotions, relation au corps et à la nourriture.

• Objectifs SMART définis ensemble (poids cible réaliste, délais, motivation).

• Remise d’un plan d’action personnalisé et d’un objectif prioritaire pour la première semaine.

2. Programme d’accompagnement avancé (3 à 6 mois)

• Fréquence : 1 séance hebdomadaire pendant le premier mois (60 min), puis 1 séance toutes les 2 semaines, ou selon besoin.

• Modalités : présence au cabinet, domiciles Menton–Cannes, ou visio (flexible).

Contenu type des séances :

• Sophrologie guidée spécifique perte de poids : exercices de détente, ancrage, visualisation positive, renforcement de l’estime corporelle, gestion des envies et des compulsions.

• Techniques d’hypnose légère (si souhaité) : recadrage des habitudes, installation de nouvelles routines alimentaires, réduction des fringales émotionnelles.

• Conseils naturopathiques pratiques : alimentation adaptée (rééquilibrage alimentaire, densité nutritionnelle, chronobiologie alimentaire), fiches recettes simples, gestion de la glycémie, choix d’aliments anti-inflammatoires.

• Ajustements du mode de vie : hygiène du sommeil, activité physique adaptée, gestion du stress, techniques respiratoires.

• Protocoles de soutien naturopathique (compléments si indiqués) : soutien de la digestion (enzymes, plantes), drainage hépatique ou lymphatique en cure courte, régulation de la glycémie (plantes et nutriments), micronutrition (selon bilan). Les prescriptions sont proposées si elles sont appropriées et après vérification des contre-indications et interactions médicamenteuses.

• Suivi hebdomadaire court (message ou mail) pour encourager, ajuster et répondre aux questions.

3. Outils et supports fournis

• Fiche personnalisée de recommandations alimentaires et plan de menus sur 2 semaines.

• Enregistrements audio de séances de sophrologie/hypnose à domicile (formats téléchargeables).

• Carnet de suivi hebdomadaire : poids, sommeil, humeur, prise alimentaire, activité physique, incidents (envies, compulsions).

• Fiches pratiques : recettes saines, gestion des compulsions, techniques de respiration, routines matinales pour stimuler le métabolisme.

4. Modules complémentaires (optionnels)

• Atelier de groupe mensuel en présentiel ou visio : gestion du stress et alimentation émotionnelle.

• Coaching sportif personnalisé (partenariat) : plan d’exercice adapté, progression et suivi.

• Atelier de cuisine saine et rapide (en option et si disponible).

• Bilan bio-nutritionnel approfondi (tests éventuels en collaboration avec un laboratoire : bilan sanguin, profil hormonal, intolérances alimentaires) si nécessaire et sur prescription médicale. en option, tarif non compris dans le pack.

5. Évaluation et réajustement

• Bilans intermédiaires tous les mois : mesure des progrès, révision des objectifs, adaptations du plan nutritionnel et naturopathique.

• Bilan final (séance longue) à la fin du programme : résultats obtenus, stratégie de maintien, prévention de la reprise de poids, plan de suivi à long terme.

6. Sécurité et éthique

• Travail respectueux des antécédents médicaux : coordination avec le médecin traitant si besoin.

• Aucune promesse de perte de poids irréaliste : approche progressive, durable et centrée sur la santé globale.

• Confidentialité et bienveillance.

Tarifs indicatifs (à adapter selon positionnement).

• Bilan initial : 150 €

• Séance individuelle (60 min) : 70 €

• Séance coaching sportif (60 mn): 70 €

• Programme 3 mois (forfait incluant 2 séances pour le bilan et 10 séances + supports audio et plan alimentaire) : 1 550 € pour un traitement de 3 mois, en promo: 1 350 €(économisez 200 €, jusqu’au 30 juin 26). suivi 2 sms ou appels téléphoniques par semaine, offerts, non compris les compléments alimentaires

• Options ( bilans complémentaires fait par laboratoire) : non inclus /devis

Contact et prise de rendez‑vous

• Cabinet Nice, déplacements Menton–Cannes (frais se déplacement en supplément), ou visio (quand c’est possible).

• Matrivirât Center Naturologie Sophrologie Massages perte de poids.

Perte de poids en pack personnalisé

Vous souhaitez perdre du poids durablement sans régimes stricts ni solutions miracles ? Le pack personnalisé « Perte de poids » proposé par Christine Tiraboschi, sophrologue-naturopathe, au Matrivirât center de Nice, vous accompagne de manière globale et sur mesure. L’approche combine naturopathie, sophrologie et hypnose selon vos besoins pour agir à la fois sur le corps, les habitudes et l’état émotionnel.

À qui s’adresse ce pack ?

• Personnes souhaitant perdre du poids progressivement et durablement.

• Ceux qui ont repris du poids après un régime ou qui ont du mal à modifier leurs habitudes alimentaires.

• Personnes confrontées au stress, aux compulsions alimentaires, au manque de motivation ou à des blocages émotionnels (deuil, séparation, burn-out…).

• Public recherchant une approche naturelle et respectueuse du corps.

Contenu du pack personnalisé

• Bilan initial complet (antécédents, mode de vie, alimentation, sommeil, stress, objectifs) pour établir un plan adapté.

• Programme naturopathique personnalisé : conseils alimentaires pratiques, rééquilibrage nutritif, recommandations phytothérapeutiques et micronutrition si nécessaire, hygiène de vie (sommeil, activité physique, gestion du quotidien).

• Séances de sophrologie : techniques de respiration, relaxation dynamique, visualisations pour gérer le stress, renforcer la motivation et améliorer la relation au corps et à l’alimentation.

• Séances d’hypnose (si souhaité) : travailler sur les comportements automatiques, les compulsions, l’estime de soi et ancrer des ressources positives.

• Suivi régulier et ajustements : bilans intermédiaires, soutien motivationnel, conseils pratiques pour maintenir les résultats sur le long terme.

• Séance au choix de massage palper rouler manuel ou séance de radiofréquence par ultrason cavitation nouvelle génération, suivi d’un enveloppement au choix à la Cryo, algues amincissantes ou boue de la mer morte et finalisé par l’ application d’une synergie d’huiles végétale et essentielle Bio amincissante,

• Cohérence cardiaque en audio,

• Enregistrement audio de séances de sophrologie/hypnose à domicile (format téléchargeable),

• Options : consultations en cabinet à Nice, à domicile (Menton–Cannes) ou en visioconférence selon vos disponibilités.

Méthode et bénéfices

• Approche personnalisée : chaque plan est construit en fonction de votre physiologie, vos habitudes et vos objectifs.

• Travail global : agir sur les causes physiques et émotionnelles de la prise de poids pour éviter l’effet yo-yo.

• Outils concrets : stratégies alimentaires réalistes, exercices de sophrologie simples à intégrer au quotidien, séances d’hypnose ciblées.

• Résultats durables : perte de poids progressive, meilleure gestion du stress, regain d’énergie, confiance retrouvée et nouvelles habitudes de vie.

Durée et tarifs

• Le pack est modulable : durée recommandée de 3 à 6 mois selon l’objectif et la situation individuelle.

• Tarif sur mesure en fonction du contenu choisi (nombre de séances, présence d’hypnose, suivi en présentiel ou visio). Un devis clair est établi après le bilan initial.

Prendre rendez-vous Pour un accompagnement bienveillant, professionnel et personnalisé vers votre objectif de perte de poids, contactez Christine Tiraboschi, sophrologue-naturopathe : 06 26 22 98 02. Cabinet à Nice, interventions à domicile entre Menton et Cannes, et consultations en visioconférence.

Investissez dans une méthode naturelle et complète pour retrouver équilibre, sér

Perte de poids en pack personnalisé

Vous souhaitez perdre du poids durablement sans régimes stricts ni solutions miracles ? Le pack personnalisé « Perte de poids » proposé par Christine Tiraboschi, sophrologue-naturopathe, vous accompagne de manière globale et sur mesure. L’approche combine naturopathie, sophrologie et hypnose selon vos besoins pour agir à la fois sur le corps, les habitudes et l’état émotionnel.

À qui s’adresse ce pack ?

• Personnes souhaitant perdre du poids progressivement et durablement.

• Ceux qui ont repris du poids après un régime ou qui ont du mal à modifier leurs habitudes alimentaires.

• Personnes confrontées au stress, aux compulsions alimentaires, au manque de motivation ou à des blocages émotionnels (deuil, séparation, burn-out…).

• Public recherchant une approche naturelle et respectueuse du corps.

Contenu du pack personnalisé

• Bilan initial complet (antécédents, mode de vie, alimentation, sommeil, stress, objectifs) pour établir un plan adapté.

• Programme naturopathique personnalisé : conseils alimentaires pratiques, rééquilibrage nutritif, recommandations phytothérapeutiques et micronutrition si nécessaire, hygiène de vie (sommeil, activité physique, gestion du quotidien).

• Séances de sophrologie : techniques de respiration, relaxation dynamique, visualisations pour gérer le stress, renforcer la motivation et améliorer la relation au corps et à l’alimentation.

• Séances d’hypnose (si souhaité) : travailler sur les comportements automatiques, les compulsions, l’estime de soi et ancrer des ressources positives.

• Suivi régulier et ajustements : bilans intermédiaires, soutien motivationnel, conseils pratiques pour maintenir les résultats sur le long terme.

• Options : consultations en cabinet à Nice, à domicile (Menton–Cannes) ou en visioconférence selon vos disponibilités.

Méthode et bénéfices

• Approche personnalisée : chaque plan est construit en fonction de votre physiologie, vos habitudes et vos objectifs.

• Travail global : agir sur les causes physiques et émotionnelles de la prise de poids pour éviter l’effet yo-yo.

• Outils concrets : stratégies alimentaires réalistes, exercices de sophrologie simples à intégrer au quotidien, séances d’hypnose ciblées.

• Résultats durables : perte de poids progressive, meilleure gestion du stress, regain d’énergie, confiance retrouvée et nouvelles habitudes de vie.

Durée et tarifs

• Le pack est modulable : durée recommandée de 3 à 6 mois selon l’objectif et la situation individuelle.

• Tarif sur mesure en fonction du contenu choisi (nombre de séances, présence d’hypnose, suivi en présentiel ou visio). Un devis clair est établi après le bilan initial.

Prendre rendez-vous Pour un accompagnement bienveillant, professionnel et personnalisé vers votre objectif de perte de poids, contactez Christine Tiraboschi, sophrologue-naturopathe : 06 26 22 98 02. Cabinet à Nice, interventions à domicile entre Menton et Cannes, et consultations en visioconférence.

Investissez dans une méthode naturelle et complète pour retrouver équilibre, sérénité et bien-être corporel.